跑步几分钟一公里合适(正常慢跑一公里几分钟)

从决定早起开始,就一直计划着要晨跑。

住的地方距离公司只有1公里,刚下载好的keep刚好用起来。

今天是第一次跑步,用时10分钟42秒。

经常健身的你们都用时多久呢?我这真的是腿压根抬不起来,笑死。连跑带走,多半是走的路程。

体重之前辟谷瘦到105斤,然后一顿火锅胖了3斤,现在又成108斤了。

现在就是加强运动,增强自己的肌肉,从而使自己的代谢提升。更好地有利于减肥。强身健体,增强大脑记忆力。

除了跑步,还有跳绳和呼啦圈都给自己安排上。真的就不信瘦不回两位数的体重了。

身高160体重目前108斤,减下来10斤大概要多久呢?我自己预计的是到9月份简到98斤!

跑步1公里希望自己可以用时6分钟。这是我给自己定的目标。

自律给我自由!加油!

九月份也要考中级会计师,报的三门,希望自己可以过两门,目前已经舍弃财管了。经济法有信心过!实务还在努力!

健身健脑两者都要!

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