如何戒掉刷视频瘾（如何戒掉短视频的瘾）

作者：羊驼

1、控住脑，守住心，按住手，闭上眼，塞住耳

当自己闲下来的时候，大脑会发出好无聊的信号，这时按照往常肯定是：大脑发号指令，心里一想非常可行，然后手就那么一点，一划拉，眼睛就跟八爪鱼一样已经紧紧吸附在短视频上了，耳朵一凑再凑。

可是我们的目的是什么呢？请喊出我们的口号：戒掉刷短视频成瘾的坏习惯。

为了控制住我这长达6年的短视频成瘾的坏习惯，只要大脑开始无聊，我又实在没事可做，我一定会在心里默念：兄弟，冷静。实在冷静不下来，我就会让我的双手不停地去干活，如果有人在我的旁边刷，我又逃不了那个空间，我就会闭上双眼，堵上耳朵，也有那么一丢丢用。

2、找一件自己喜欢的事情，努力去学习，去研究它

最近因迷上写作，也有想要写一些小说的打算，然后我就每天坚持写一篇，写的时候就会发现自己会卡壳，还有方言用的比较多，我就会开始研究我该怎么优雅的写出我想说的骚话。

我会每天研究一点，每天去读一点关于写作方面的知识，或者看看一些相关文献，发现坚持了这么多天，对于戒掉刷短视频成瘾这个坏习惯，其实还是有那么一丢丢用。

3、找你喜欢的书籍读一读

找一些喜欢的，感兴趣的书来读一读，但是尽量还是找点能引发你思考的，什么霸道总裁爱上我，咱还是省省吧.....

其中缘由不便详说，个人感悟。

可以先找一些读得懂的然后再慢慢深入。

4、运动狂魔

上周末休息，因为实在控制不住，我本来准备8:00起床采采风，可那个贱嗖嗖的手拿起手机就那么一划拉，我就在床上采风采到了下午2：00多快要饿晕了，我特么才反应过来我咋又刷短视频刷了这么久，懊恼，后悔。

准备拿起我40码的大拖鞋给自己哐哐两下，发现鞋底不知何时粘了一些不宜明说的脏东西，我又骂骂咧咧地刷了半个小时的鞋。

最后，吃了一盆黑漆漆的我不知道怎么制作出来的黑暗料理。晒着太阳，喝了两大碗白开水之后，上了个厕所，出来后，痛定思痛，我决定做个运动狂魔。

我开始绕着不知道一圈有没有200米长的小操场跑了20圈，然后累倒在了旗杆下边就那么结束了我成为运动狂魔的计划，在旗杆下边感受着暖暖的阳光就那么睡了两个小时，不知道是不是太阳晒多了，还是睡在石板上着凉了。

晚上的我黑暗料理吃了两口就吃不下了，晕乎乎的，又开始跑宿舍去睡觉，就这么睡到了第二天早上，在这段时间里我好像都没有想过刷短视频，好像是有那么一丢丢用的哈。

5、找个时间段像疯了一样去唱歌

坚持了几天不刷视频之后，不知道是不是太压抑了，还是喝了一小口一位老教师酿的药酒，还是听着另外一个班学生唱“当”，他们只学会了“啊......”，从放学那节课啊到了放学后，他们已经离学校老远了我还听见他们唱啊....

我那掩埋心里已久，沉睡心底已久的熊熊燃烧的唱歌好像得到了激发，然后我在自己的宿舍也啊......了一晚上，惹得同事还以为我发疯了，不过呢，到睡觉前，我都没有想要刷短视频这个念头，好像是有那么一点用哈。

6、把手机当工具，拍拍照，录录短视频

把手机当成摄影，录视频工具后，我拍下了与孩子们相处的点点滴滴，拍完照片或者视频，我就只会一门心思去研究，去挑选，剪裁好看的照片，有趣的视频。

去小卖部买东西的时候，我看到一个大公鸡和一只老母鸡，在嘴对嘴的用它们自己的语言说些什么，我听不懂，本来想记录下来的，但是因为我的闯入，它们马上就开始屁股对屁股摆出一副谁也不理谁的样子。

我还拍到了谈情说爱的一对鸭子夫妇，拍到了把我的手机当草想要来咀嚼的老牛，还有天空中好多漂亮的云朵，日出日落，树叶随风摆动，去记录这些有趣的事情可比刷短视频有趣多了。

7、学会发呆

我一直在学冥想这方面的相关知识，但是可能我进化的过程中，好动因子掺杂太多，我想像那些冥想博主一样绷直了身子，盘腿做好，但是坚持不过3秒，后来就放弃了。

但是，我发现我特别爱发呆，我在想这应该也算冥想了吧。看着蓝蓝的天空，远处像披着一层灰色纱衣的高山，还远随风摇动的大树，我能对着这些东西发呆好久。

因为最近特别爱发青年呆，我发现我对刷短视频好像不那么如痴如醉了，还不错。

总之，最后呢，不管用什么办法也好，找到适合自己的办法才是最好的，刷短视频成瘾对个人成长其实危害挺大的，也希望大家合理刷视频，多思考，多学习。

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