史上最全自拍被拍攻略

一直很想做一个关于如何被拍的教程，因为我是一个摄影师+野生模特。拍妹子的时候，经常有美少女和我说，自己镜头感差，不会摆pose之类的。不得不承认有一部分人天生镜头感很好，但是镜头感是可以后天培养出来滴！这里也是有很多技巧滴~这些技巧都是我在拍别人和被拍的时候积累的！

自拍篇
首先照镜子和自拍是练习镜头感的重要途径。照镜子可以建立自信心，但是照片则会放大我们的缺点。影响上镜的因素实在太多了，镜头，焦距，光线……很多人真人都比上镜后好看(也有人上镜比本人好看)。所以第一步是要知道自己拍出来到底是什么样子，这样才能知道自己的优缺点，进而找到适合自己的镜头感觉。

现在很流行冷漠脸/高级脸，可以多练习嘴巴微张，眼睛自然地不看镜头。

网纱是常用道具，可以拿着或者挡脸，让你的自拍跟别人不一样！

没有道具的时候就化一个美美的妆！托腮和剪刀手也可以~

侧脸不看镜头也可以！

把手放在头上这个动作很万能，可以在笑和高冷之间切换！

自拍不要一味地从上往下拍，可以尝试微微仰头从正面拍（怕这个角度脸型不好看的宝宝可以搭配长款耳环修饰脸型~）

抬头望远方的感觉也很适合哟！自拍的时候多寻找合适自己的角度。

自拍完还可以加小贴纸，增加可爱值！

除此之外，自拍不要全是一个表情，我曾经总觉得自己笑起来就是不好看，后来发现只是自己的心理问题。所以各位要多多进行表情练习，丰富自己的表情！

表情篇

表情的练习真的很重要！！需要强调的是，自我接受，不要主观的认为自己不好看。

我拍过很多很多美少女，有模特，也有素人，每个人都有自己好看的表情，只是大多数人不去做表情管理。

1.看镜头

注意眼神和镜头的关系，眼神不要太偏，否则眼白会过多。眼睛向下向上传递的感情都会不同，同时嘴巴紧闭和微张也对画面情感都有不同的影响。

只露一只眼睛看镜头，容易有故事感。

2.不看镜头

自然为主，可以把目光锁定在某个物体上，眼神不要飘忽不定。(自然不等于无神)有专注感就会有感情。

3.笑！

笑真的要多练习，我天生长了一副悲伤脸(这里只原生表情，就是说我不做任何表情的时候给人的感觉就是悲伤，我也很崩溃啊！！！！②)，原来特别不会笑。后来我每次自拍还有拍照慢慢的尝试，终于！I！

笑起来的照片会更有感染力！

寻找适合自己的风格:

找准自己的风格很重要，根据我的原生表情，笑的最开也达不到新垣结衣的笑容冲击力。所以我给自己的定位就是高冷表情偏多，笑的也要努力练习，顺其自然接受自己的短板~

总之就是根据自身的条件寻找适合自己的拍照风格~

4.好奇脸

把周围的景物想象的很新奇~手部可以加小动作~

5.拍摄特殊的妆容表情可以狠厉一点

总结：多练习多练习多练习！重要的事情说三遍~和拍照的人多沟通，加强感情！多多拍慢慢感受就会越来越好~

摆拍篇
街拍或者旅游的时候，最大的问题就是不会摆动作，别急，往下看！

双手揣兜，微微侧身，解救你无处安放的双手。

一只腿迈开，胯部送出去，轻轻松松显腿长。

双手拎包，侧脸明对镜头，假装看东西。这样排出来的照片很自然。

优雅复古怎么拍，手扶帽檐，低头微笑。

如果穿了长裙就可以尝试一只手提裙摆，另一只手整理头发放在耳边。

环境篇
但是大家有没有发现！如果只靠摆动作照片就会有点单调，人和景物没有很好的融合在一起。

接下来放一些和环境互动的拍照技巧：

1.靠在窗边，不管有什么能靠就靠一下试试！

2.如果有树的地方可以尝试用树叶作为前景，使照片更有层次。

3.扶着门。眼神自然地左右张望，微微探头。有一种刚走出来的感觉。

扶着门走出来加上扶墙，连续的动作容易有故事感。

4.树干。

5.下楼梯。眼神要自然向下看，一手扶着扶手，另一只手根据服装摆，迈出一只腿显高！

6.交通工具。学会利用环境，例如下面这张是在有轨电车上拍的，双手放在窗边，眼睛自然看景物就好。

7.躺/坐在草地上。投入，不要拘谨，夏天躺在草地上其实很扎人，尽量忽略！想想自己是小精灵！

8.寻找可以反光的媒介（镜子或者玻璃），如果有光线的切割就更好啦！

9.室内拍摄，仰头看光源。这样可以保持脸部光线均匀，眼神有光，基本不用后期。

10.冬天不爱出门怎么办那就躺在地板上晒太阳！注意光线的角度，最好鼻梁侧面有阴影，躺的时候可以尝试假躺(头与地面有距离)，有些角度下真躺脖子线条会不好看。这就很考验摄影师找光线角度的功力啦~

11.躲在窗帘后边。窗帘是室内拍摄的常用道具，可以遮挡，拉扯，有阳光的时候还可以做投影。

12.坐在地上。

双手自然放在腿上，可以拿包包，或者看手机，歪歪头不要太直愣。

13.双臂抵在平台上。太矮的台子可以半蹲，只拍上半身手可以托腮，摸下巴。眺望远处和看镜头都可以。


14.海边拍照坐在沙滩水里。这个动作要做的扭曲一点(我怎么这样形容自己)，想象自己是刚游上岸的美人鱼，一条腿尽量申的长，另一条弯曲一点有点变化。

15.海边站。站在海浪里，是不是本来普通的动作和环境结合起来就没那么单调啦~

16.坐在墙角。在家也可以拍出好看的照片的！

17.趴着！能趴就趴！要点就是，头不要完全压下去！不然脸上的肉肉会变形。

18.侧坐。注意身体的重心要歪一点，两条腿不要是一样的动作，把握身体节奏的变化，带出一丝慵懒气息。

19.背影。有时候背影更容易和环境互动。微微回头，就像有人在远方叫你，或者单纯的背影都可以。

道具篇
如果结合了环境还是觉得单调，那我们可以盘一下道具了！

以下是一些道具总结：

矿泉水：

植物：

保鲜膜：

和风伞：

雨伞：

拎包：

扇子：

酒杯：

鱼缸：

还有好多，就不一一列举啦，大家可以看图感受一下~

想象篇
如果实在没有道具，拍照的环境又缺乏互动感，可以尝试把自己带入某件事，某种情绪，某个特定的行为。

举个栗子！扶着帽子看向窗外，想象自己在约会！在等人！


想象走路的时候有朋友叫你：

冷的时候呼呼手：

随意整理衣服头发：

一边走路一边摸头发，尽量走得慢一点，腿迈大步：

挡太阳：

想象自己在拍电影，我是个女特务，进门前很紧张（是戏精本精没错了！）

狂野跑：

仰望天空外加背手：

无论自拍还是他拍，多拍几次，总会记住自己面对镜头的感觉，记住自己最好看的角度~

就我个人来说，我是侧脸和四分之三的角度比较好看，所以我大部分照片都是四分之三！

拍侧脸的要点，注意眼神稍微向镜头一侧看一点，向上看或者向下看不要太过！

头微微抬起，舌头抵住上牙膛，下颚线会清晰很多。

向上看眼睛会大很多，向下看显得睫毛长~根据自己的优缺点灵活运用~

四分之三角度可以显得鼻梁高，脸部更立体。而且四分之三并不是固定的，仰视/俯视还有拍摄角度可以修饰不同的脸型问题。

仰头，俯视拍可以显脸小，光源找的好可以显眉骨高有立体感。

仰头，从低处拍，下颚线清晰，显脖子长。(同时视觉上让下庭更长)

比较接近平视但微微俯拍的四分之三，找好光线也可以拍的五官立体~(尽量让光影侧面来，修饰鼻子和脸的轮廓)

日常合影常用角度，拍立得加上光灯。

平视四分之三，在阳光直射的时候拍的。

平视拍微微低头的四分之三，这个值得说一下，弄头发弄耳环很适合这个角度~眼神随意看就很像抓拍~

偏侧脸的四分之三，能看到另一只眼睛最佳！

下边都是微微漏出另一只眼睛的，偏侧脸的四分之三非常显瘦了(当然有ps的功劳~)




回头眼睛瞟向镜头下方，但是不看镜头。

——总结——

1、多照镜子多自拍，坚持做表情练习。

2、多练多拍，不要害怕镜头，接受自己。可以找一个好朋友互拍练习。

3、多用道具，和场景互动。

4、找到适合自己的风格，适合你的就是最好的。