自我按摩12式辅助治疗盆腔炎 / 木子杰软件教程

慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。盆腔炎患者可以采用自我按摩法，配合治疗。

步骤/方法

01

预备式　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。　　双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
02

揉按脾俞穴、胃俞穴　　双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴适当用力揉按0.5～1分钟。　　功效：健脾和胃，祛湿止带。
03

揉按肾俞穴　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。
04

搓擦腰骶　　将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟以腰部发热为佳。　　功效：强腰健肾，活血通络。
05

团摩下腹　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。　　功效：益气壮阳，调经止痛。
06

揉按中脘穴　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。　　功效：疏肝和胃，健脾利湿。
07

揉按关元穴　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。　　功效：益气壮阳，调理气机。
08

搓大腿内侧　　将左（右）手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。　　功效：健脾益胃，理气散寒。
09

合按内关穴、外关穴　　将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。　　双手交替进行。　　功效：安神镇静，和胃理气。
10

按揉足三里穴　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。　　双下肢交替进行。　　功效：补脾健胃，调和气血。
11

揉按三阴交穴　　将左（右）下肢平放在对侧膝上，用右（左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。　　双下肢交替进行。　　功效：镇静安神，调经止痛。
12

搓足心　　将左（右）下肢平放在对侧膝上，以右（左）手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。　　双足交替进行。　　功效：镇静安神，通关开窍。

自我按摩12式辅助治疗盆腔炎

步骤/方法

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