如何能戒掉手机瘾（青少年手机瘾怎么戒） / 木子杰软件教程

极目新闻记者康旭阳

“总感觉时间不够用，回想起来，好像都用来玩手机了。”最近，武汉大学生王柳在朋友圈感慨道，她的生活正被手机支配着，有时学习间隙想看手机短暂放松一下，没想到一个个App刷下来，大半天就这样过去了，“很想摆脱手机的诱惑，但是很难自控。”

不少人有着同样的困扰：拿起手机容易，放下手机难，机不离手已成为生活常态。有商家从中嗅到了商机，推出手机定时盒、手机锁等“自律神器”，可以帮助手机依赖者们暂时锁住手机。这些“自律神器”真的可以帮助戒掉“手机瘾”吗？

手机定时盒在网上热销

社交平台上，声称可以戒掉手机瘾的“自律神器”，受到考研党、考公党们的喜爱。使用者只需将手机放入盒子，设置好上锁时间，规定时间内便无法从盒子里取出手机使用。

极目新闻记者在电商平台上看到，这一“自律神器”分为手机定时盒、手机锁、手机隔离盒等好几种，售价20元到200元不等，众多商家在售，销量最高的一家店铺，月售700单以上。

一款较为简单的“手机盒子”，分为定时锁和配套手机盒两部分，消费者也可选择只购买定时锁，自己再找个盒子放手机。定时锁售价40元至70元不等，配套手机盒售价20元左右。商家介绍，使用方法简单粗暴：把手机放进盒子里，再在方形定时锁上设置好时间，把盒子锁住即可，“和普通的锁不同的是，定时锁是智能的，钥匙不在使用者手上，一旦设置好了时间便无法随意解开，以此来达到限制使用手机的目的。”

电商平台买家秀

另一款售价百元左右的“手机定时盒”则是将盒体和定时锁合二为一，外表类似方形充电宝，有显示屏可以看到上锁时间及解锁剩余时间。使用者只需将手机放进盒子里，盖上盖子，按住盒上的按钮自定义上锁时间，松开后即可完成和手机的断舍离。商家介绍，定时盒还设置了自习室模式以及犹豫期取消设定时间等功能，在自习室时使用者可以连按三下按钮进入静音模式，避免打扰他人学习；在使用者设置好上锁时间完成上锁前，有5秒的犹豫时间可以取消上锁，犹豫时间过后便会自动上锁。

电商平台买家秀

上述“自律神器”均保留了接听电话的功能，盒子上设置了一个小窗口，用来接听来电。“有时候一些重要来电不能耽误，但是很多人又会在接电话后控制不住玩起手机。”商家称，这一功能的设计既避免了错过重要来电，同时又控制了使用者玩手机。

一旦锁上是否真的无法打开？极目新闻记者注意到，这些“自律神器”设有紧急解锁功能。定时锁商家介绍，售价40元的经典款锁没有解锁功能，但售价70元的升级款金属锁有三次紧急开锁机会，三次机会用完后该锁就不再具有紧急开锁功能，一旦锁上就只能等时间到后自动解锁。

售价百元的“手机定时盒”商家介绍，一个盒子仅有两次在倒计时结束前打开的机会，长按10秒盒身的按钮即可紧急开启，“用完两次就没办法再强制开启了，但是如果盒子在上锁时间内没电了，充上电后就默认恢复到解锁状态。”

是否有用因人而异

这些“自律神器”真的可以帮助戒掉“手机瘾”吗？使用者们感受不一。

去年10月，正在备考研究生的月月就花费92元买了一个手机定时盒。“当时正是考研冲刺阶段，我就买了一个控制自己不要玩手机，摸不到手机后，学习效率确实提高了不少。”月月说，盒子操作很方便，设计也比较人性化，比如可以接电话，“但是也有一些不太方便的地方，比如每次放手机之前需要先取掉手机壳，不然放不进去；锁住后看不见手机屏幕，有时会错过一些重要的消息。想用手机查询资料时，手机被锁住了，只能先学习其他内容。”

缺乏自制力，但又不想再做“手机控”的王柳，也入手了手机定时盒。不过，仅用了不到一周，便闲置了。“盒子只能短暂锁住我对手机的依赖，一旦解锁拿到手机后，我还会把之前没玩的时间都补回来，对于自制力不强的我来说，作用不大。”王柳告诉极目新闻记者，她还尝试过下载一些“自律App”来控制“手机瘾”。比如，她在手机上安装了一款模拟种树的App，可以设置一定的种树时间在App里种植虚拟树木，种树时间内不需要任何操作，但是一旦离开种树页面，即代表种树失败，以此防止用户在种树时间内使用手机其他功能。

“我发现，我很难种下一颗树。”王柳说，后来她又尝试下载了多个类似在规定时间内限制使用手机部分功能的“自律App”，效果都不太理想，“有的App拿起手机后就会发出很大的声音，关也关不掉。想玩手机时，我只能去寻找一些漏洞钻空子，或直接卸载掉，彻底摆脱控制获得自由，然后又焦虑且自责地玩起手机。我发现，‘自律App’和‘自律神器’可能只对自律的人有用。”

社交平台上，有网友发起了“手机定时锁有用吗？”的投票，共63位网友参与了投票。13%的网友认为有用可以买，73%的网友则认为鸡肋没必要买。

“定时锁的锁定时间是可以自行设置的，你可以设置20分钟，也可以设置两小时，想玩了还可以强制解锁，实际上和锁进抽屉里差别不大，能否控制住自己其实因人而异。对于不自律的人来说，这种物理隔离的方式，可能控制住了玩手机的手，但无法控制住玩手机的心，学习或工作效率不一定就能因此提高。”购买过手机定时盒的网友林晴表示，类似“自律神器”只能起到辅助作用，对于真正严重依赖手机的人群来说，仅仅依靠“锁手机”的方式远远不够。

如何能戒掉手机瘾（青少年手机瘾怎么戒）

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