早晨起不来多设几个闹钟伤身体吗
相信很多人早上都经历过这样的痛苦吧，想要很早起来却迟迟起不来，有很多计划想要完成，但是却因为起得太晚，而导致屡次失败。因此有些人害怕早上起不来，为了完成自己的计划，在早上定了多个闹钟，甚至每隔一两分钟就会响一次。本以为是一种能够换提升效率的方法，没想到最近哈佛大学医学院的一项研究成果表明这种方法可能是错误的。
早上起不来定许多个闹钟，这种现象对于绝大部分而言实在太平常了。根据哈佛大学医学院的研究成果来看，如果我们反复被惊醒，那么在人体内会产生一种叫做腺苷的激素，这种激素会加重疲劳感，使我们更难恢复清醒时的状态。
很多人看到这里可能会大惊失色，想到自己以前都是通过这样的方法来起床。其实，你不用感到害怕，从现在开始改变自己的习惯，能够有效规律睡眠。因为在研究成果中，医学院也同样表示，如果闹钟只响一次，我们这时就立即起床，能够有助于我们养成良好的睡眠习惯。
其实，养成良好的睡眠习惯也能够在一定程度上缓解失眠的症状。很多人之所以晚上一直频繁的熬夜，是因为在他的大脑中已经形成了这种熬夜的记忆，身体感到十分疲惫，但仍然保持玩手机熬夜的状态。
如果你到现在为止仍然采用“多次闹钟”叫醒的方式，那么你或许可以试着改变一下这样的起床方式。此外，一部分人觉得闹钟设一个没有太大用处，因为会忍不住睡过去，那么这时候不妨选择一些闹铃比较闹铃声音比较大的闹钟，相信能够把你闹醒！
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
相关推荐
-
有什么好用的手机软件（手机有用的实用的app）
自控力不行的同学看过来!终极神器给你们- 平常特别喜欢倒腾APP,基本上看到推荐好玩有趣的APP,我都会下载各种倒腾.终于!给我发现了对付自控力极差的终极神器,Forest专注森林只是初级的,这个AP ...
-
如何禁止电脑运行(打开)某个游戏、程序
玩电脑游戏,到底是益脑还是伤脑?此命题的争论由来已久;有的人说玩电脑游戏有利于益脑,有助于智力的开发;有的人说玩电脑游戏伤脑.伤身体.浪费时间.让人的心理朝着非良性方向发展-- 总之,即来之,则安之; ...
-
怎样注销QQ空间
QQ空间注销的几大原因: 长期无人光顾 没有黄钻 有了黄钻,没有绿钻买音乐 不想让别人看到自己动态,但是设了权限后怕伤到人,干脆关闭 里面有伤心的回忆,删了不解恨,就shut down 再开通很方便 ...
-
设为首页的图文方法介绍
怎样设为首页，如何设置主页： 以下以把百度设为主页的例子，教大家设置！其实非常的简单，下面小编将针对不同的浏览器介绍把百度设为主页的方法； 第一种：IE浏览器，首先打开IE浏览器，点击上方的“工具”， ...
-
百度音乐歌曲怎么设为qq空间背景音乐这个链接到底在哪
有时候在qq空间设置网页音乐为背景音乐时候我们需要得到网页音乐的url链接，百度音乐歌曲怎么设为qq空间背景?百度音乐的链接在哪里呢?下面小编就来教大家找出百度音乐url链接地址。 第一步、通过百度音 ...
-
win7更换壁纸提示无法将图片设为壁纸的内部错误
为了电脑有一个好的视觉效果，更换壁纸是一个好的方法。一般更换壁纸都是选取一张精美的图片，再直接设置为桌面，这样一个简单的操作。近日有网友反应win7更换壁纸时提示“无法将图片设为壁纸，出现内部错误”。 ...
-
xp win2003中设共享资源的方法
xp win2003中设共享资源的方法
-
如何设节PPT里面的图片透明度
我们常常在PPT里要插入图片LOGO，而在PPT中插入图片的方法大家都很熟悉，对图片的应用更改调整大小也都非常简单，但有一个功能很多PPT们不一定能实现，那就是在PPT中如何调整图片透明度，如果按常规 ...
-
excel 设A列超链接为B列 把A列.B列合并到C列
excel 设A列超链接为B列 把A列.B列合并到C列
