华为手环睡眠时间可以自己改吗（华为手环的深度睡眠是否正确） / 木子杰软件教程

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量对于人的重要性不言而喻。有科学研究表明，人在睡觉时不仅有利于身体机能的恢复，还有助于清除大脑中的负面情绪。有些人想要获得高质量的睡眠，可能会借助睡前听音乐、洗热水澡、喝牛奶等方式助力快速入眠，可即使入睡了，也无法感知睡眠过程中的变化，更无从判断自己睡眠质量如何。基于此，全新上市的华为手环B5搭载了科学的睡眠监测技术，全程关注用户睡眠的同时，为用户提供个性化的睡眠建议，成为陪伴用户安然入睡的贴心睡眠管家。

专业睡眠监测技术解密睡眠那些事儿

对于工作忙碌、生活节奏较快的职场人士，或是有课业任务的学生群体来说，睡眠状况会直接影响到工作和学习的效率，而对于爱美的妹子们而言，一晚高质量的"美容觉"，更是护肤养生，保持年轻活力的重要秘笈。所以，解决睡眠问题就显得尤为重要。

对此，华为手环B5搭载了HUAWEI TruSleep™2.0睡眠检测技术，该监测方法原理通过了哈佛医学院CDB中心的认证测试。在HUAWEI TruSleep™2.0睡眠检测技术的加持下，手环B5不仅可以监测用户的整体睡眠情况，还能实现分期监测，判断每一个睡眠阶段发生的时间和比例，从而准确地刻画出完整的睡眠结构。用户借助手环旧清楚地看到自己睡眠全过程的变化，进而评估自身的睡眠质量，以及可能存在的睡眠问题。

具体来说，手环B5基于PPG的睡眠分期监测功能可以实现入睡\觉醒时间、浅睡、深睡、REM（睡梦时间）和清醒等时段的监测。据悉，华为2012实验室与俄研发联合研发，历时三年深度优化的Huawei TruSleep™技术让心率监测准确率高达95%。这样，无论是深夜一点还在被窝里刷手机的"晚睡强迫症"一族，还是失眠多梦、常常到深夜仍辗转难眠的"睡觉困难户"，华为手环B5都能帮助用户获得完整的睡眠监测结果，帮助人们认识自己不同的睡眠状态。

此外，华为手环B5还能通过医疗级别的实时心率检测、睡眠呼吸质量和大数据分析，提供用户个人睡眠质量得分。针对睡前长时间看电子产品、饮食太多导致消化不良，或者强烈的情绪波动造成入睡困难等问题，及时提供个性化的睡眠建议，帮助用户提升睡眠质量。

多功能服务更贴心告别入睡起床难

目前，华为手环B5有关提升睡眠质量的方案，主要来自华为运动健康APP上提供的服务。比如，如果因为工作劳累、情绪压力等造成入睡困难，你可以打开华为运动健康APP，选择睡前小冥想或冥想静心的功能，跟随专业的呼吸方法和冥想指导，获得内心和情绪的平静，这样更有助于用户平和地进入睡眠。

除了解决"入睡难"的问题，华为手环B5为"起床难"的用户也准备了贴心的方案。相信很多人都有过这样的体验，睡眠正酣时闹钟却不近人情地响起来。这时候你可能只想按掉闹钟，或把头蒙在被子里躲避"噪音"。这时候，华为手环B5的智能闹钟功能就凸显了智能化和人性化的一面。

手环B5可以接收并关联手机app上设置的智能闹钟参数，如智能闹钟开关、智能闹钟时间、唤醒时段等，并结合个人的睡眠状况实现智能闹钟提醒。闹钟提醒时手环会亮屏，屏幕显示闹钟页面，单击按键或闹钟结束，震动停止。这样，用户在安睡一整晚后，能够在相对舒缓的状态下被叫醒。

睡觉乃人生大事，好的睡眠不仅能让人容光焕发、促进身体机能的正常运转，还能为工作学习提供更好的精神状态。认真对待睡眠，就是积极面对生活。由此，不仅具备蓝牙耳机通话、压力监测功能的华为手环B5，还在健康睡眠体验上实现了创新，真正为用户带来贴心而专业的智能服务。

华为手环睡眠时间可以自己改吗（华为手环的深度睡眠是否正确）

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